Não é novidade para ninguém os malefícios do sedentarismo para a saúde do indivíduo. Mas sabia que colaboradores sedentários podem prejudicar o desempenho da sua equipe?
Cada vez mais estudos têm demonstrado que a falta de atividade física regular está associada a um maior risco de desenvolvimento de diversas doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até mesmo certos tipos de câncer.
Além disso, a falta de exercício físico regular pode levar a uma diminuição da capacidade funcional, redução da resistência física e aumento dos níveis de estresse.
A prática regular de atividades físicas beneficia inclusive a saúde mental. Quem se movimenta regularmente apresenta uma redução dos sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorias na qualidade do sono e no bem-estar psicológico.
Não são poucas as pesquisas que comprovam isso. Um estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine revelou que funcionários que se exercitam regularmente têm uma probabilidade 22% menor de relatar altos níveis de estresse relacionado ao trabalho.
Mas como combater o sedentarismo na prática?
Uma iniciativa que gera resultados para as empresas é implementar programas de saúde e bem-estar.
A VIK atende mais de 60 empresas de todo o Brasil e tem alcançado resultados incríveis. “A VIK consegue engajar e manter a prática de atividade física o ano todo. Isso reflete no aumento da produtividade e em equipes engajadas internamente”
Vera Lucia, colaboradora iFood, que é cliente da VIK.
A VIK é um programa de saúde e bem-estar que tem metodologia própria com foco em estímulos diários para colocar as pessoas em movimento.
Por meio da gamificação, cada atividade física gera uma moeda, que pode ser trocada por prêmios na loja no app. Além disso, a VIK oferece uma rede social interna para as empresas, onde os colaboradores podem compartilhar as atividades e comentar nas postagens dos colegas.
Do ponto de vista pessoal, ter mais saúde reflete inclusive na autoestima dos colaboradores. “Eu descobri que estava em uma mudança porque tinha dores no corpo e tomava muito relaxante muscular. Com a VIK, me exercito 5 vezes na semana e não preciso mais de remédios”, comenta Andreia Malta, do grupo Hermes Pardini.
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